諏訪大社參拜指南｜以四社巡禮與7年一次的御柱祭聞名的信濃國一之宮

前言

諏訪大社，是由上社本宮（諏訪市）・上社前宮（茅野市）・下社秋宮・下社春宮（下諏訪町）4座神社構成的信濃國一之宮。4社隔著諏訪湖南北分布，自古以來，走訪這4座神社的「諏訪大社四社巡禮」，便是深受喜愛的參拜方式。御祭神為建御名方神（たけみなかたのかみ）與其妃八坂刀賣神（やさかとめのかみ），相傳在《古事記》的國讓神話中退至諏訪的建御名方神，從此治理諏訪一帶，受到尊崇為武勇與農耕之神。每7年一次的御柱祭是舉國聞名的大祭，本文將歷史・四社的特色・御柱祭・常見問題・編輯後記整理於這一頁之中。

目錄

• 基本資訊・神社資料
• 歷史與由來
• 御利益
• 4社各自的特色
• 關於御柱祭
• 看點
• 參拜重點
• 交通方式
• 推薦的能量石
• 值得一併造訪的周邊景點
• 推薦的時期・時段
• 參拜禮儀基本須知
• 常見問題（FAQ）
• 編輯後記
• 一起來看看這些相關文章

基本資訊・神社資料

項目	內容
正式名稱	諏訪大社
所在地	長野縣諏訪市・茅野市・下諏訪町（由4社構成）
主祭神	建御名方神・八坂刀賣神
創建	日本最古老等級神社之一，創建年代不詳
社格	信濃國一之宮，舊官幣大社
例祭	御柱祭（寅年・申年，每7年一次）
官方網站	https://suwataisha.or.jp

歷史與由來

諏訪大社是《古事記》《日本書紀》中也曾出現的日本最古老等級神社之一。在國讓神話中，出雲大國主神的御子神建御名方神，與武甕槌神（春日大社的主祭神）比力較量落敗後，退至信濃的諏訪，這便是諏訪大社的起源。此後，建御名方神立誓永不離開諏訪之地，俯瞰諏訪湖的這片區域便被奉為神域，供奉至今。

中世時代，武田信玄奉戴「諏訪法性頭盔」，將其視為軍神深深崇敬，因而廣受戰國武將的信仰。境內最大的特色，是沒有本殿，上社以守屋山（もりやさん）為御神體，下社則以紅豆杉巨木為御神體，至今仍保留著原始祭祀的形態。

出處：諏訪大社官方資料、《古事記》《日本書紀》等各類歷史資料。

御利益

• 武勇・勝負運（建御名方神）
• 五穀豐登・農耕
• 生命力・健康長壽
• 結緣・夫妻圓滿（建御名方神與八坂刀賣神這對神明夫妻）
• 狩獵・漁業的守護

4社各自的特色

社名	所在地	御祭神	特色
上社本宮	諏訪市中洲宮山	建御名方神	4社之中規模最大，布橋・四腳門是看點
上社前宮	茅野市宮川	八坂刀賣神	諏訪信仰發源之地，御室社・水眼的清流
下社秋宮	下諏訪町武居	建御名方神・八坂刀賣神	樹齡約800年的根入杉，神樂殿
下社春宮	下諏訪町春宮	建御名方神・八坂刀賣神	萬治石佛，下馬橋

相傳上社與下社之間，每半年便會進行一次御靈代的遷移，稱為「遷座祭」，八坂刀賣神會「2月前往下社、8月返回上社」，往返兩地。

關於御柱祭

御柱祭（おんばしらさい）是諏訪大社最大的祭典，每7年一次（寅年・申年）舉行，將16根樹齡超過150年的巨大冷杉，從山中以人力拖運並豎立於各社境內的四個角落。被稱為「木落」的神事——乘坐在巨木上滑下陡峭斜坡的場面，全國知名，約有20萬信眾齊心協力參與這場舉國聞名的大祭。下一次舉辦預計在2028年（令和10年・申年）。

御柱豎立於各社境內的四個角落，在接下來的7年間，作為劃定神域的結界發揮作用。許多參拜者會在參拜時觸摸御柱，以獲得生命力。

看點

• 御柱（境內四角的巨木，觸摸可獲得生命力）
• 上社本宮的四腳門・布橋
• 上社前宮的水眼（すいが）清流
• 下社秋宮的根入杉（樹齡約800年）
• 下社春宮的萬治石佛（獨特的樣貌深受喜愛）
• 神樂殿的大注連繩（下社）

參拜重點

• 若行程允許，正式的做法是透過「諏訪大社四社巡禮」走訪全部4座神社，可在授予所領取四社巡禮紀念品
• 許多參拜者會觸摸御柱以獲得生命力（請遵從社務所的禮儀規範）
• 每7年一次的御柱祭年份（寅・申年）是全國關注的祭典，會非常擁擠
• 御朱印由4社各自授予，也有專用的御朱印帳

交通方式

從中央自動車道「諏訪IC」開車前往各社約15〜30分鐘。電車最近車站為JR中央本線「上諏訪站」「下諏訪站」「茅野站」。

停車場：各社皆有免費停車場。御柱祭年份周邊會有交通管制。

推薦的能量石

這裡介紹幾款帶來參拜諏訪大社時，容易與神域能量共鳴的能量石。

石種	相配的理由
赤鐵礦	武勇與勝負運的象徵，與建御名方神的力量共鳴
石榴石	適合祈求生命力與勝利
水晶	統合4社能量的淨化與增幅
虎眼石	決斷與勝負運，呼應武田信玄的軍神信仰

值得一併造訪的周邊景點

• 諏訪湖 — 以「御神渡」傳說聞名的神聖湖泊
• 下諏訪溫泉 — 從江戶時代延續至今的中山道宿場町
• 蓑科高原・霧之峰高原 — 諏訪的高原觀光勝地
• 片倉館・諏訪市美術館 — 諏訪湖畔的文化設施

推薦的時期・時段

全年皆可參拜。春〜秋是四社巡禮較好走的時期，冬季的御神渡時期（1〜2月）則能欣賞諏訪湖獨特的景致。御柱祭年份（寅・申年）必定擁擠，但是一生一定要親眼見識一次的大祭。

參拜禮儀基本須知

1. 穿過鳥居・山門前先一鞠躬
2. 參道正中央是神明行走的通道，請走在兩側
3. 在手水舍依序清洗左手→右手→口→左手→杓柄
4. 二拜二拍手一拜（諏訪大社的一般作法）
5. 個人願望請簡短表達，以感謝為主
6. 觸摸御柱時請注意不要妨礙其他參拜者

若對參拜的基本禮儀還不太有把握，也歡迎參考神社參拜基本須知完全指南。

常見問題（FAQ）

Q1. 四社巡禮可以一天走完嗎？

A. 若有車，一天內可以走完，但若靠步行或大眾交通工具，分成2天較為現實。上社（本宮・前宮）與下社（秋宮・春宮）隔著諏訪湖有一定距離，建議規劃上社→下社或反方向的順序，較為順暢。

Q2. 御柱祭是什麼時候舉行？

A. 每逢寅年・申年的7年一次。下一次預計在2028年（令和10年・申年）。分為「山出」（4月）與「里曳」（5月）兩個階段進行，上社與下社的日程不同。

Q3. 御朱印在哪裡領取？

A. 可在4座神社各自的授予所領取。也有諏訪大社專用的御朱印帳，完成四社巡禮還能獲得紀念品。

Q4. 上社和下社，應該先參拜哪一邊？

A. 並無嚴格規定，但許多參拜者會依地理位置就近安排，或依照上社（諏訪信仰的發源地）→下社的順序巡遊。一般認為前宮→本宮→秋宮→春宮的順序較為傳統。

Q5. 御神體是什麼？

A. 上社以守屋山、下社以紅豆杉神木為御神體，至今仍保留著沒有本殿的原始祭祀形態。這是一座境內並不存在「本殿」的罕見神社。

編輯後記

諏訪大社令人印象深刻的，是沒有本殿那份靜謐的姿態。站在仰望守屋山的上社本宮境內，映入眼中的，比起社殿，更先看到的是那座山本身——從這份樸素之中，彷彿能窺見千年以上前祭祀的原型。每7年一次御柱祭的狂熱，與平日的靜謐之間的對比，正說明了諏訪大社這座神社的規模與深度。

一起來看看這些相關文章

• 神社參拜基本須知完全指南 — 依禮儀・規矩・心願類型分類的參拜技巧
• 戶隱神社參拜指南 — 同為長野縣的靈地
• 赤鐵礦的意義與效果 — 勝負運的守護石
• 石榴石的意義與效果 — 勝利與熱情之石

總結

• 諏訪大社是信濃國一之宮，由4座神社構成的日本最古老等級神社
• 主祭神為建御名方神・八坂刀賣神，武勇・農耕・結緣之神
• 保留沒有本殿、以守屋山或紅豆杉為御神體的原始祭祀形態
• 御柱祭（7年一次）是舉國聞名的大祭，下一次是2028年
• 四社巡禮走訪全部4座神社，是正式的參拜方式

當你想在勝負關頭堅持到底，或站在人生節點時。諏訪大社那份莊嚴的氣息與御柱的生命力，一定會輕輕推你一把。